Miten ottaa elämä haltuun?

Parisen vuotta sitten listasin avainkysymykset, jolla testasin, onko elämäni hallussa. Huvikseni tein testin nyt uudelleen: http://uusperheaapinen.blogspot.fi/search/label/El%C3%A4m%C3%A4%20hallussa%20testi

Sain 14 pistettä! Elämä on kohtalaisesti hallussa. Muuten ehkä asiat alkaa olla mallillaan, mutta tuo liikunnan harrastaminen ei tällä hetkellä luonnistu.

Liikunta ja ulkoilu todistetusti vaikuttavat hyvinvointiin niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Jo pienikin määrä ulkoilmaa päivässä tutkitusti ehkäisee masentumista.

Jos ei hikiliikunta onnistu, ja monelle uusperheeläiselle se on haaste, kun lapsia on monta ja kaikilla eri aikataulut, niin kävely ainakin. Otanpa itselleni uuden vuoden tavoitteeksi kävellä vähintään 40min kolmesti viikossa. Se on jo alku, ja auttaa jaksamaan:

http://magneettimedia.com/kavely-on-parasta-laaketta-mielenterveydelle-6-syyta/

Muita niksejä elämänhallintaan (kantapään kautta opittuja):

1.     Talous haltuun.

Seuranta: Merkitse rahavirtasi, eli tulot ja menot muistiin yhden kuukauden ajan. Lajittele kulut sitten esim. asuminen (lyhennys/vuokra, sähköt, vesi, puhtaanapito, muu?), lapset (päiväkoti, vaatteet, matkat etäkotiin jne. vuodessa jaetaan kahdellatoista), harrastukset (vuosimaksu jaetaan kahdellatoista), auto (lyhennys, bensa, ylläpito vuodessa jaetaan kahdellatoista), ruoka-ja päivittäistavarat, terveys, muut

Kuukausibudjetti: Tee seurantakuukauden perusteella budjetti tuloista ja menoista. Jos pystyt, lisää budjettiin kohta säästöön. Seuraa budjettia todellisiin tuloihin ja menoihin n. 3kk ajan. Tee tarvittavat muutokset.
Tiesitkö, että sosiaali on laskenut, että nelihenkisen perheen kuukausikustannukset ovat n. 1400euroa (sis. ruoka, auto, lapset, harrastukset ja muut, ei sisällä vuokraa/lyhennystä).

Käteiskassa ruoka-ja päivittäistavaroille: Nelihenkisen perheen kustannukset näiltä olin on arvioitu olevan n. 600-700e/kk. Mutta nelihenkinen perhe pärjää huomattavasti vähemmälläkin. Ostamalla esim. Lidlistä, seuraamalla alennuksia, ostamalla ruoat suurissa erissä ja suunnitelmallisella toiminnalla onnistuu 300-400e.
Ruokia varten kannattaa olla käteiskassa, jossa jokaiselle viikolle on osoitettu esim. 100e. Viikko-ostokset kannattaa suunnitella siten, että tuo 100e riittää. Lidlissä minulle on riittänyt 70e oikein hyvin, sis. vaipat. Tietysti lapsemme ovat pieniä, joten syövät vähemmän kuin teini.

Useampi tili: Jos rahat tuntuvat hupenevan tililtä hallitsemattomasti, kannattaa avata muutama ylimääräinen tili, esim. toistuville laskuille ihan oma. Laskut pyörimään automaattimaksuina (e-laskut) ja tilille siirretään kuukausittain budjetin määräämä summa. Sen jälkeen laskut eivät enää aiheuta vatsanpolttoja.
Juokseville kuluille (polttoaine, kampaaja jne) oma käyttötili ja siihen kortti. Säästötili erikseen. Lisäksi ”harvemmin tarvitut” kulut (kuten lääkäri yms) omalle tililleen. Sinne pitäisi kuukaudessa myös lisätä pieni ”hätävara”. Tälle tilille saattaa vahingossa kertyä jopa ylimääräistäkin, kun sitä ei tule käytettyä vahingossa. Tilille ei tietenkään ole erillistä korttia.
Jos luottokortit ovat ongelma, ne kannattaa sulkea.
Meillä on ollut myös erillinen tili remonttia varten. Ja matkoja varten.

2.     Ruokalista. Ruoan pyrin suunnittelemaan vähintään koko viikolle. Tammikuussa innostuin ja suunnittelin koko kuukaudelle. Viikkolistat kannattaa säästää, sillä niitä voi käyttää sellaisenaan tuonnempana. Jos niihin vielä liittää ostoslistan, voi pakettia hyödyntää niinä aikoina, kun suunnittelu ei luonnistu. Kun iskee mielikuvituspula, hyödynnä marttojen reseptejä: https://www.martat.fi/reseptit/. Jos painonhallinta kiinnostaa, marttojen reseptit ovat siihenkin hyviä, sillä niissä on mukana reseptien ravintosisältö.

3.     Pakasteannokset. Aina ei keittiöpuuhat innosta. Ruokalistassani onkin ns ”rokulipäiviä”, jolloin syömme jätteitä. Pidämme Hantulan kanssa sunnuntaisin keittiökerhoa, jolloin teemme muutamaa eri ruokalajia pakastettavaksi. Tämä ei tietenkään toteudu joka sunnuntai, mutta tarvittaessa. Viikollakin saattaa ruokaa jäädä yli, joka sitten pakastetaan annoksina. Kontaktimuovi on erinomainen merkkilappu. Hommaa vaan hyvä permanent-tussi.
Teen jopa aamusmoothie-pakastepusseja. Leikkaan omenaa, kiiwiä, awokadoa, appelsiinia, mangoa ja pussitan ne mini-grip pusseihin (ne ovat uusiokäyttöisiä). Aamulla on helppo heittää pussi mixeriin yhdessä soyajogurtin ja chia-siementen kera.

4.     Viikon asukokonaisuudet henkareihin. Tätä olen lasten kohdalla harrastanut paljon varsinkin vuoroviikkoina. Valitsemme arkipäiville viisi vaatekertaa ja ripustamme ne henkareihin pikkuhousuineen, sukkineen päivineen. Päälle lappu, jossa on viikonpäivän nimi. Tämä ehkäisee aamustressiä, jota sitäkin on liikkeellä.

5.     Aamupala illalla valmiiksi. Katso kohta 3. Smoothie –pakasteet ovat ihan huippu. Lapsille teen välillä ”lentokonetarjottimet” valmiiksi jääkaappiin. Aamu-unisena vaan vedän ne sieltä pöytään, mikron kautta.

6.     Jääkaappi järjestykseen. Tiedä, mitä sinulla on jääkaapissa ja hyödynnä kaikki sisältö. Usein jääkaapin pimentoihin jää hyvää tavaraa pilaantumaan. Minulla on kasvislaatikko, hedelmä hylly, syö heti –hylly (kohta pilaantuvat), maitotuotehylly, voileivän päällishylly, liha-ja kanamuna hylly, säilykehylly. Jääkapista löytyy myös spesiaalipaikka Taaville, jossa lukee Taavi! Taavi ottaa kaapista itse välipalaa ja ruokaa, mutta vain tältä hyllyltä. Silloin mahaan ei mene turhia herkkuja tai nakkikastikkeeksi suunniteltua nakkipakettia.

7.     Laputa laatikot. Kun tavara tuntuu jatkuvasti löytyvän väärästä paikasta tai sitä ei löydy ollenkaan, ei syynä välttämättä ole ilkivalta tai laiskuus, mutta epätietous. Kahden kodin välillä kulkevat eivät voi millään muistaa, mikä kuuluu minnekin. Itse olen laputtanut keittiön laatikot, eteisen korit (jokaisella perheenjäsenellä on oma kori ja oma naulakkopaikka), lelulaatikot, vessan hyllyt. Kuulostaa hullulta, mutta toimii. Toimii itseasiassa jo 2-vuotiaalle, kun laput jaksaa myös kuvittaa.
Toden totta meillä on myös neljä pyykkikoria: Valkoiset, Värikkäät, Mustat, Lakanat/pyyhkeet. Lapset riisuvat itsensä suihkuun mennessä korien edessä ja oikean korin löytäminenkin on kiva leikki. Kun pesen värikkäät hyödynnän värinkerääjiä, en toden totta lajittele tuota laatikkoa vaan se pestään joka ilta.

8.     Käytä yhteistä nettikalenteria. Asenna se puhelimeen, ja käytä muistutuksia. Minä en uskonut teknologian ihmeisiin, kunnes meitä alkoi olla niin monta monessa paikassa, että perheelle luotiin yhteinen google-kalenteri. Se muistuttaa Taavin luistimista niin minua, miestäni, Taavin äitiä kuin Taavia itseäänkin. Puhelimissa on se hyvä puoli, että niissä voi olla monta kalenteria yhtä aikaa. Minulla ja Hantulla on toki myös kahdenkeskeinen kalenteri, emme me sentään jaa tietoa romanttisista illallisista exiemme kanssa.

9.     Herkku-ja hemmottelupäivä. Kun nämäkin ihanuudet suunnittelee, ne tapahtuu oikeasti ja hallitusti. Kun minulla ei ole karkkipäivää, ahmin suklaalevyn lähes päivittäin. Mutta kun tiedän, että lauantaina minulla on LUPA, jaksan odottaa, enkä lauantaina koe huonoa omaa tuntoa herkuttelustani. Kokeile!

10.  Aikaisin nukkumaan. Uusperheessä oma aika on kortilla. Olen niin kauhea natsimutsi, että pakotan pesueen petiin aikaisin. Näin ollen eivät omat iltanikaan veny liian myöhäisiksi. Yleensä menen itsekin aikaisin nukkumaan, mutta pari kertaa viikossa sallin itselleni myöhäiselokuvan. Ja nykyisin teen senkin hyvällä omalla tunnolla, kun ennen puolet leffasta meni pilalle ruoskiessani itseäni ”pitäis mennä jo nukkumaan, mut kun tää leffa on vaan niin hyvä”.

Luuletko, että olen joku superihminen?

No en tod.

Minäkin repsahdan. Mutta sitten kun alkaa kaduttaa, niin onpa systeemi, johon äkkiä päästä käsiksi. Ja kun näitä kymmentä kohtaa toteutan, voin oikeesti TOSI hyvin!

Lisäksi pitäis yrittää suunnitella liikunnalle aikaa  ja laittaa aamulla vesikannu tiskipöydälle ja tyhjentää se kahdesti päivän aikana. Ei kukkia kastelemalla, mutta juomalla.

Tästä vuodeta tulee hyvä!